Il bagno nella foresta, chiamato "Shinrin Yoku" in giapponese, significa vivere consapevolmente la foresta per recuperare e rafforzare la propria salute. In primo luogo e soprattutto si tratta dell'immersione cosciente e dell'assorbimento dell'atmosfera forestale. Ogni lunedì al Golserhof potrete fare il bagno nel bosco sotto la guida professionale della nostra istruttrice di yoga e fitness Maggie nell'ambito dell'escursione introduttiva!
Si cammina senza tempo, con attenzione e senza meta semplicemente attraverso la foresta. Tutto si concentra sul soffermarsi, guardare e divertirsi, per accogliere consapevolmente alberi, cespugli, muschi, ruscelli increspati e molto altro ancora con tutti i sensi. Nel bosco potrete godere di impressioni diverse e belle in ogni stagione dell'anno. In primavera i germogli e le gemme vengono abbattuti e gli uccelli cinguettano; in estate, dopo un temporale di notte, un'atmosfera piacevole, umida e fresca; in autunno, il rumore del vento tra le cime degli alberi e la caduta delle foglie colorate. Si sente l'odore del pavimento della foresta e del muschio, si sentono gli alberi abbracciati e si sente il nostro ambiente naturale a piedi nudi. Esercizi di percezione, rilassamento e consapevolezza completano l'immersione nell'atmosfera del bosco e aumentano in modo duraturo l'effetto salute e benessere.
In Giappone e Corea del Sud "Shinrin Yoku" è diventato parte integrante dell'assistenza sanitaria ed è già offerto come terapia forestale.
L'aria della foresta è un cocktail di sostanze vegetali secondarie. Queste sostanze bioattive vengono rilasciate da alberi, piante e persino da organismi del suolo. I terpeni nell'aria della foresta sono le sostanze più importanti. Come hanno dimostrato numerosi studi scientifici, i terpeni in particolare hanno diversi effetti di promozione della salute sull'organismo umano. Questi includono il rafforzamento del sistema immunitario, l'abbassamento della pressione sanguigna, la riduzione degli ormoni dello stress e non ultimo un notevole miglioramento dell'umore.
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